制在四小时以下，在操作中尽量保有两成以上的余力，定期检查，任务后留下充足的时间休整，就没什么太大问题。”

“如果以后进入军团，一定要在每次完成任务后去医疗室检查进行缓和治疗。”

“最好再定时自己做做手部按摩。”钟蓝打开虚拟光屏，看看苏青，又看看穆辰，“要不要……我现在教教你们？”

苏青在穆辰身边坐下。

钟蓝在面前打下全息屏幕，先把教学资料给苏青和穆辰各传了一份，而后拉着穆辰的手做了几下示范。

屋子里的气氛带着点学术气息，苏青垂着眼，神情认真而严肃，但穆辰忍不住会想起在航舰上那天……少将指尖的冰冷温度，和两人肌肤相贴的触感。

和现在钟蓝给他的感觉好像有些说不清的区别。

穆辰禁不住有点走神。

“就是这么几个动作，要耐心重复几遍。”钟蓝示范了完后，苏青伸出手，按着医生的指导找了找位置。